Закрыть ... [X]

Для чего нужен спортивный массаж

Тем или иным видом спорта сегодня занимается почти каждый второй. Спорт – это неотъемлемая часть так модного сегодня здорового образа жизни. А спортивный массаж – это обязательная составляющая занятий физкультурой.
Зачем нужен спортивный массаж и чем он принципиально отличается от других видов массажа?
Если Вы хотите узнать, прочитайте эту статью и медколлегия tiensmed.ru (www.tiensmed.ru) постарается ответить на этот вопрос.
Спортивный массаж нужен для того, чтобы привести мускулатуру в тонус, расслабления после тренировок и соревнований, для того, чтобы Ваш опорно-двигательный аппарат мог лучше справляться с нагрузками и меньше травмироваться.
Спортивный массаж бывает общим и локальным. И локальный, и общий спортивный массаж может быть мобилизационным, восстановительным, а также реабилитационным. Если повнимательнее прочесть эти названия, то становится понятно, какие цели преследует каждый вид спортивного массажа.
Мобилизационный массаж разогревает мускулатуру перед занятиями массаж и соревнованиями. Во время такого массажа к нагрузкам готовятся не только мускулатура, связки, но и сосуды, и даже органы дыхания.
Восстановительный спортивный массаж проводится после тяжелых тренировок или соревнований. Такой массаж приводит в нормальное состояние работу нервной системы, расслабляет мускулатуру. Восстановительный массаж чаще бывает общим. Но иногда, в перерывах, проводится восстановительный массаж отдельных частей тела. Это достаточно легкий массаж, который не включает в себя мощное воздействие на мускулатуру.
Реабилитационный массаж нужен тогда, когда Вы после отпуска (или болезни) решили вновь заняться любимым видом спорта. Организм уже несколько отвык от физических нагрузок и его нужно постепенно вводить в прежнее русло. Если перерыв в занятиях физкультурой был из-за болезни или травмы, то поврежденная конечность требует особого внимания массажиста. Такие массажи обычно бывают локальными.
Профессиональным спортсменам реабилитационный массаж проводят по нескольку раз в день. Такой массаж помогает нормализовать движение крови и лимфы в больной конечности или во всем организме, рассосаться ушибу, восстановиться тканям. Начальные процедуры реабилитационного массажа проводятся с использованием холода, далее вместо холода используют прогревания.
Если реабилитационный массаж проводится сразу после травмы, то на протяжении двух- четырех часов после ушиба или растяжения можно сочетать массаж только с обработкой льдом. Далее необходимо чередовать массаж с использованием тепла и холода. Льдом обрабатывают пораженное место для того, чтобы уменьшить боль, остановить воспаление. После массажа с использованием льда больной сустав лучше работает, снимается припухлость в области травмы.
Во время сеанса массажа обязательно используются и некоторые упражнения из пассивной гимнастики. Эти упражнения дают возможность разработать не только мускулатуру, но и суставы. После упражнений они становятся более подвижными.
Массажист в спорте – это не только массажист, но еще и психотерапевт. Особенно важно подстроиться и понять состояние спортсмена перед стартом. Ведь иногда нужно успокоить человека, если он слишком возбужден, а иногда наоборот, подстегнуть, если вял и апатичен. Это тоже работа массажиста. При помощи различных приемов массажа можно достичь и этих совершенно разнообразных целей.
При рассказе о спортивном массаже необходимо сказать и о том, что в разных видах спорта приемы массажа также различаются. Связано это с тем, что нагрузки при плаванье и при езде на велосипеде совершенно разные, перенапрягаются определенные группы мышц, которые и нужно обрабатывать массажисту.
ВНИМАНИЕ!

Информация, размещенная на нашем сайте, является справочной или популярной и предоставляется широкому кругу читателей для обсуждения. Назначение лекарственных средств должно проводиться только квалифицированным специалистом, на основании истории болезни и результатов диагностики.



Рекомендуем посмотреть ещё:



Спортивный массаж, методы восстановления после тренировки Влияние детства на отношения

Для чего нужен спортивный массаж Для чего нужен спортивный массаж Для чего нужен спортивный массаж Для чего нужен спортивный массаж Для чего нужен спортивный массаж Для чего нужен спортивный массаж Для чего нужен спортивный массаж

ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ